很多时候
作为晚辈会发现身边的老年长辈们
随着年龄的增长会变得啰嗦
总在叮嘱反复确认
常常让人难以理解
人老了就会这样吗
这种啰嗦又是怎么形成的呢
《1061乐动健康·心有灵犀》
邀请了陕西省心理咨询师协会
中医心理专业委员会
专家刘斌
继续为我们答疑解惑
专家 刘斌
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人老了显得啰嗦是因为啥呢？
家庭日常中，老年人“啰嗦”“反复叮嘱”的行为十分普遍：子女上班前，长辈半小时内多次提醒“降温带厚外套”，即便得到回应仍补一句“上次不听就感冒了”；家人旅行时，长辈反复检查行李箱，念叨“身份证、充电器、晕车药别落”，出门后还追着叮嘱“到了报平安”。这些行为常让晚辈不耐烦，却少有人察觉，这并非“故意啰嗦”，而是老年阶段特殊心理的外在表现。
从老年心理学视角，这类行为背后有四重关联紧密的核心成因。
其一，记忆系统老化的“信息传递补偿”。研究显示，老年人记忆呈“选择性衰退”：远期自传体记忆（如年轻时工作、养育子女细节）因情绪深刻保留完整，但工作记忆（短时储存处理信息能力）显著下降，难以一次性记住“带钥匙、关煤气、锁门”等连贯任务。这种缺陷让他们担忧“信息没传到位”——不确定自己是否叮嘱过、怕晚辈没记住，便通过反复提及补偿记忆不足，确保关键信息被接收。比如反复提醒“带身份证”，本质是用重复强化信息，避免记忆偏差导致失误。
其二，控制感丧失的“生活主导权争夺”。步入老年，长辈“掌控范围”缩小：身体机能下降，难像从前操持家务；子女独立后不再依赖其建议；智能设备、新社交规则让他们 “跟不上节奏”。这种“失控感”引发焦虑，而 “反复叮嘱”成为重新掌控生活的方式——通过关注家人饮食、出行、健康，以“提醒”参与家庭事务，证明自己仍能 “主导”部分生活，缓解“被边缘化”的不安。如反复检查行李箱，实则是通过确认细节，找回对“家庭出行”的掌控感。
其三，自我价值感缺失的“角色证明”。老年阶段常伴随“社会角色剥离”：退休后从 “职场人”变“闲人”，子女成家后从“家庭支柱”变“被照顾者”。这种转变易让长辈产生“我没用了”的怀疑，而“反复叮嘱”成为证明价值的途径—— 他们认为自己的生活经验（如“降温加衣”“出门带证”）是子女所需，通过“提醒”传递经验，就能证明“仍有作用”，避免陷入“价值真空”。饭桌上反复劝吃，本质是通过关心饮食，确认自己“家庭照顾者”的角色仍在。
其四，情绪安全感需求的“焦虑缓解”。老年人对“风险”感知增强，担心子女出门遇意外、家人因疏忽生病、生活出突发状况。这种焦虑促使他们用“反复叮嘱”缓解——“说出来”“确认对方知道”，能产生“风险已规避”的心理暗示，获得情绪安全感。如反复叮嘱“到了报平安”，并非单纯啰嗦，而是通过“确认反馈”的约定，减轻“担心子女失联”的焦虑，让自己安心。
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该如何应对该种境况呢？
从老年心理学核心理论看，“啰嗦叮嘱”不是简单的行为习惯，而是老年人在认知、情绪、社会角色多维度适应中的 “适应性反应”，需结合专业理论解析本质。
认知心理学层面，可借助巴尔特斯“毕生发展理论”的“补偿性选择最优化模型”：老年人认知功能（如工作记忆、加工速度）下降时，会主动用“重复”作为补偿策略——一次传递信息效率低，就通过多次重复优化效果，确保目标达成。比如工作记忆容量下降，长辈无法一次性记住 “带钥匙、关煤气、锁门”，便分多次提醒，将复杂任务拆为单个信息点传递，这是认知资源有限时，为“家庭事务不出错”做的优化选择。
情绪与社会关系层面，卡斯滕森“社会情绪选择理论”提供关键视角：随年龄增长，老年人对“时间”的感知从“未来导向”转为“当下导向”，会优先投入能带来情感满足的关系，“反复叮嘱” 正是情感联结的方式。长辈的“啰嗦”不是“求关注”，而是通过关心细节传递“我在乎你”的信号——提醒加衣是怕生病，劝吃饭是怕饿着，核心是“维系情感亲密”。同时，埃里克森 “生命周期理论”指出，老年人处于“自我整合与绝望”阶段，若无法通过“传递经验”“参与家庭”获得自我认同，易陷入绝望，而“反复叮嘱”是“整合自我”的方式：通过传递经验，确认人生经历“有价值”，完成自我认同构建。
此外，认知偏差会加剧该行为：老年人易出现“可得性偏差”——更易回忆“负面经历”（如“没带钥匙被锁门”“没加衣感冒”），并认为这些事“可能再发生”，便通过反复叮嘱规避风险；“投射效应”也有影响——长辈将自己的担忧投射到家人身上，认为“我担心的，家人也该重视”，反复提醒却忽略子女实际需求（如子女觉得“天气不冷，不用穿厚外套”）。
应对需从“理解需求”出发，构建“子女-长辈-社会”三位一体策略，而非简单制止或忍耐。
子女层面：核心是“共情回应+主动反馈”，满足长辈情绪与价值需求。避免用“说了八百遍”“别啰嗦”否定，改用“情绪回应+行动确认”，如长辈提醒加衣时回应“妈，我知道您担心我感冒，厚外套已经放包里了，您放心”，既认可关心，又确认“信息已接收”，减少重复动机；主动“提前告知”，如出门前说“钥匙、身份证、充电器都带齐了，到了给您发视频”，提前打消长辈风险焦虑，从源头减少叮嘱；定期“请教经验”，如问“妈，您做红烧肉的方法能教教我吗？”，通过寻求经验让长辈感受价值，避免其靠“反复叮嘱”证明作用。
长辈自身层面：关键是“认知调整+角色重建”，减少对“叮嘱”的依赖。社区或家庭可引导长辈参与“认知训练”（如老年大学的记忆力课），通过记单词、拼图改善工作记忆，减少因记忆不足导致的重复；鼓励培养新爱好（如书法、种花、广场舞），通过“书法班学员”“广场舞领队”等新角色重建自我价值，避免将“家庭叮嘱”作为唯一价值来源；尝试“工具辅助”，如用手机备忘录记 “要提醒子女的事”，说过一次就划掉，避免“忘记是否说过”导致的重复。
社会支持层面：重点是“心理科普+资源供给”，为长辈提供适应支持。社区定期开展老年心理学讲座，用通俗语言讲“记忆老化”“控制感需求”，让长辈理解“啰嗦”是正常反应，减少“我是不是老糊涂了”的自我怀疑；设立“老年心理服务站”，邀请咨询师提供辅导，帮助调整过度焦虑，学习健康情绪调节方式；组织“代际互动活动”（如长辈经验分享会、年轻人教长辈用手机），让长辈理解子女生活节奏，减少投射效应带来的认知偏差，也让子女更懂长辈需求，实现双向理解。
长辈的“啰嗦叮嘱”，藏着对家人的牵挂、对自我价值的渴望与对生活的不安。只有从老年心理学视角读懂这些需求，用“理解”代替“不耐烦”，用“支持”代替“否定”，才能既缓解“啰嗦”困扰，又维系与长辈的情感联结——那些重复的话语里，装的都是沉甸甸的爱。
《1061乐动健康·心有灵犀》
播出时间每周一12:00——13:00
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