FM106.1西安资讯广播《1061健康早班车》每周一特别设置《心有灵犀》版块，邀请心理专家做客直播间。

　　今天《1061健康早班车·心有灵犀》节目继续邀请西安市长安医学会心理健康专业委员会专家白汝芬，和主持人夏桐、老兵及听众朋友们一起聊聊“社牛”的话题。

　　本期嘉宾：白汝芬(左一)

　　上期《心有灵犀》节目，白汝芬老师为听众朋友们分享了“社恐”的成因，并对“社恐”和内向问题进行了专业的辨析。

　　本期，白汝芬老师主要分享了“社恐”谱系下的“社牛”问题。

　　01 什么是“社牛”?

　　社牛”是“社交牛人”的简称，形容那些在社交方面游刃有余，不怕生，不怕尴尬，不惧他人眼光的人。

　　02 “社牛”之间有何不同?

　　白汝芬老师介绍说，常见的“社牛”分两种类型：

　　1.非自然表达的“社牛”，即“社交悍匪”的样子是演出来的;

　　2.自然表达的“社牛”，即人际关系自洽，照顾到自己的同时能关注别人，拥有得体的社交分寸感。

　　03 “社牛”的烦恼

　　节目中，白汝芬老师带来了这样两个案例：

　　小王，年轻帅气，阳光、有主见、学习成绩好，小学、中学都是班长，大学是学生会主席，典型的“别人家的孩子”。学校升旗，他是学生代表，演讲比赛，他积极参赛，团队外出，他做攻略，可以说是老师的好助手，同学的知心人，在他人看来“没有小王搞不定的事情”。可是，小王却感觉非常孤独，没有真正的朋友。

　　老李，不管在酒桌上还是KTV永远是最活跃的那个人，他自己觉得自己的人际关系非常好，没想到单位提职的时候，民主测评满意度很低，让老李很意外也很失落。

　　白汝芬老师分析认为，小王从小的成长轨迹是需要一直被认可的，内心状态紧绷，向外界求助会担心撕开“没有搞不定的事情”的人设，因此内心会匮乏，觉得孤独。

　　节目进行中

　　而老李则对亲密关系链接的深浅认识不够，所以当内心期待和回报不对等的时候会失落。

　　因此，社牛和社恐，看起来拥有截然相反的表现，但或许它们是一根藤上结出的两个瓜——由于内心不自信，导致的两种不同状态。

　　“社恐”的不自信，会导致自己生怕别人发现自身做得不好，做得不对，抑或留下什么把柄，因此希望别人尽量不关注到自己。而“社牛”的不自信，带来的结果是，生怕别人不认可自己，所以使劲展现，以便引起旁人关注。

　　04 对“社牛”的一些小建议

　　1、“社牛”往往性格开朗大方、乐于表现自我，像一把热烈的火;而“社恐"则刚好相反，他们含蓄内敛，像一湖静静的水。“社牛”要注意社交分寸，懂得换位思考;“社恐”要勇敢与人社交，展现自己。

　　2、调整错误的自我认知。我们对交往活动的认知，是基于交往对象和相互之间的关系，并做出科学的判断，决定自己的自我角色，以及以一种什么样的方式进行交往。在这里，自我认知是非常重要的。

　　3、找到自己的社交舒适区。对不同社交风格的人来说,或许都会有社交焦虑时刻的存在，“喜欢社交”和“害怕社交”并不是绝对的，这两种状态也不应该被看作非黑即白。即便对一些认为自己不懂得社交的人，也是有机会和空间去寻找和探索适合自己的社交方式。

　　《1061健康早班车》之《心有灵犀》

　　播出时间

　　每周一8:00—9:00